冬天的气温较低，不仅会出现冻手冻脚的情况，线粒体测序还会出现受风眼睛干涩流泪的现象。到了冬天，很多人出门都是包裹严实的，但是唯独眼睛要露在外面，这样就很容易让寒风吹眼睛，眼睛就会变得很干涩，那么，冬季眼睛干涩怎么办？。4 T- ]+ F M( w& O
1、转动眼球缓解干涩! D" `+ J% ~3 T) F# Y- M7 C! L8 t
长时间专注看某样东西眼睛会有酸涩感，此时不妨眨眨眼睛，然后闭上眼，让眼球左三圈、右三圈的动起来。眼球在转动的过程中，泪腺会分泌出少量的泪液润湿眼球，这样就能缓解眼睛干涩了。
. a8 @! y5 u$ E( J# ~5 @ 2、减少用眼缓解干涩% r) g4 R; h% \0 ^, p+ J" P( O# u
正常状态下眼睛每分钟眨25次，看书时每分钟眨眼15次，玩电脑游戏，或者手机游戏等高度集中视力的时候，眨眼次数会下降到每分钟10次以下。7 j: v( D# V b3 k) J& Q, r& r
眨眼次数下降会直接导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩酸胀。所以不想冬季眼睛太干涩，还要适当减少用眼，建议每次专注的用眼时间不超过1小时。$ [1 I m) F) v& j; z* S+ y
3、温水洗眼缓解干涩
/ D e7 J; G! x! w 冬天干燥寒冷，室内多会开空调，本身空气就比较干燥，再加上室内温度又较高，泪液过度蒸发掉，眼睛就会干涩，此时可以用温水润湿眼睛，酸涩感会立即消失。3 Y' Y7 l+ J+ I4 x6 d: r" J
4、滴眼液缓解干涩2 W/ R/ |, _1 w3 [0 p
用滴眼液润湿眼睛跟温水原理类似，都是增加眼睛的湿度，只不过润眼液相比温水更安全有效。而且维持眼睛湿润的时间更久。
; W& V& p; L. p 5、眼保健操缓解干涩
, f" o2 J) C& G. m. g9 s$ I+ g7 ? 在学校的时候都学过眼保健操，做眼保健操是缓解眼睛疲劳、干涩比较有效的办法，长时间用眼后做几分钟的眼保健操，可以有效的缓解眼睛干涩。
* Y8 |" j( d+ v 6、远眺绿色植物缓解干涩0 R9 F) t6 x! G9 [0 n2 x
感觉眼睛干涩疼痛的时候，站在窗口看远处的绿色植物。绿色对人的大脑会产生一种良好刺激，可以放松人的情绪。绿色还能吸收对眼睛有害的紫外线。所以，眼睛干涩的时候多看看绿色植物能消除眼睛疲劳，给人以舒适的感觉。5 \5 s: C8 k# H# g3 _
7、大哭缓解眼睛干涩
. l5 `* Q# R5 f, Y1 E. r% x# d# j1 `8 n 眼睛干涩无非就是泪液分泌过少引起的，如果能流流眼泪，让眼睛变得湿润，自然就能缓解眼睛干涩了。
/ Y6 |% t1 ^7 M1 m+ `# X 8、饮食缓解眼睛干涩
/ I! N- G# D% \# m6 }9 R 很多食物对眼睛有好处，比如枸杞、菊花、决明子，用眼睛比较多的人可以多吃这些明目的食物。
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