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. k5 |" A0 a- o; P* W 经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让中国生物制药小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱.$ B! n, B* C1 F5 B3 q' w
木瓜红枣炖鲜奶
/ k$ b H( S: S: y1 E 原料:木瓜、红枣、鲜奶、**.
5 U# O2 l. J% H; a* Y& g2 | 做法:
, K& r; Y( U6 U# Y% I 1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;* E" Y- O* Y' d' P4 a8 X
2、锅中加入少许的清水,加入适量**加热融化为止;: { U. I$ B4 a: s. Y
3、把融化好的**水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;/ @' G& p' c: K7 R. X
4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可./ x) C( H9 E( U3 z/ q; `! b, z4 v
温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思.搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤.坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
5 ^" e2 D& b/ ^* B ^( V 马齿苋绿豆薏仁汤8 c/ ]1 ~. W$ \, |; f @
原料:绿豆20克、薏仁20克、**适量、马齿苋.
! `1 L9 x, p# Q( k4 m; v' C/ B 做法:
# s; ]; `) r7 J8 y 1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;
" M# R0 X1 }- n 2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;* \/ ~' D& Z5 G& L* e$ l
3、最后加入马齿苋和**调味即可.
, O% q$ K' k% p8 @1 H 温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物.
% X/ i$ G" G% i o% B 山楂芒果雪梨丝( X4 c6 K9 V/ R$ n. z
原料:芒果、雪梨、山楂片.9 ^/ {! J. z \+ `' |' g
做法:
5 R2 E- H8 x3 E: S J, h 1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;4 j* R; C. C- C d, h
2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
$ b' F8 B- M0 N9 i1 Y 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好.
4 v# Q, k5 P7 n8 h6 w1 R 4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌.
2 L5 W- J3 S5 a% P 温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题
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