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经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱,其实方法很是简单,牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间,这样就能够得到想要的瘦身结果,下面就让中国生物制药小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱.
& b4 e9 X+ B) m( e4 ~0 I+ v: _' {3 f 木瓜红枣炖鲜奶5 o6 M) H$ C, y
原料:木瓜、红枣、鲜奶、**. z7 t% L% A5 w' [; j! k
做法:8 Z: T* b! i2 P s, l% R+ S" ^
1、红枣去核后清洗干净,木瓜去皮切成小块,一起放入容器内;
- \: S2 W' B- M5 R 2、锅中加入少许的清水,加入适量**加热融化为止;: d( {( l* j& Y, }( ]
3、把融化好的**水和鲜奶倒入一起倒入红枣和木瓜之中;# l+ P7 F9 U5 q/ x) z
4、一起放入蒸锅内,隔水炖40分钟即可.! W3 H# m0 G) N1 W! g6 B& J Q! R
温馨tips:大家也知道木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅能够起到滋润肌肤的功效,而且还是有效的清肠排毒方法,减肥绝对是小意思.搭配鲜奶一起食用,还能够美白肌肤.坚持饮用、美容减肥两不耽误哦!
) f9 V% M7 D1 D& B 马齿苋绿豆薏仁汤
, [% K2 C! h5 U- F6 p 原料:绿豆20克、薏仁20克、**适量、马齿苋.
3 W: D) @5 k, B$ ?" z, D3 u 做法:
l" I o9 G* { 1、薏仁和绿豆清洗干净,直接放入清水中浸泡隔夜;0 j! t2 t, @. j/ {* v/ _2 I- g
2、薏仁加3杯清水一起倒入锅中,大火煮沸,接着使用小火煮半小时,最后把泡好的绿豆加入进去一起煮烂;; c4 W p# T+ h
3、最后加入马齿苋和**调味即可.
9 @) B: D$ G& A9 Z9 w 温馨tips:这些都是最常见的食材,这些食材一起搭配食用,能够起到去水肿、清肠排毒,是很好的瘦身食物.! A( p0 ^5 B/ g; ?& w- V
山楂芒果雪梨丝/ l7 C9 [ j6 K; m% M# F, M& b; L
原料:芒果、雪梨、山楂片.3 M* B9 v% U8 l3 [+ R4 B0 D* a
做法:; R7 X+ M- J: [+ ?5 k" ~! j" B! d
1、芒果和雪梨去皮切成丝,山楂片切丝;7 Z$ ?* L) j- ^$ q: s* v) O
2、把准备好的所有材料都一起盛入碗里,浇上适量蜂蜜均匀搅拌;
6 ?- [0 S! n" ?- h* X; R* m3 C 3、山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色,所以为了能够保证其最好的效果,还是现吃现拌最好.
$ _( \ h8 U: a- l" d) q 4、这是下架最适合的食物,为了能够达到最佳状态,我们可以放入冰箱中冷藏几分钟再搅拌.4 r8 c5 F, z4 D
温馨tips:芒果肉好吃且营养丰富,富含大量的纤维,对于解决便秘很有效果,是很好的润肤水果,清肠排毒从内到外的改善其肥胖问题% l1 n& N) e0 u7 v% R4 L+ ~
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