喝咖啡的好处很多，除了提神更有减肥的功效，通过咖啡机咖啡来减肥是需要认真学习的，这样才会在不影响身体健康的情况下获得美味和健康的双重收获。5 R$ ~$ k$ L7 r5 h
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减肥原理
6 f! N- ?. j) {8 ] 1、可以促进分解隐藏的脂肪& ^- A, T# e1 j" B. e9 r8 R
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。& |# U7 Y) ^( ]" v
2、可排水+ g$ \6 t6 C8 _6 X7 ~$ D& B
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
; }) A% L' M- ^. H; E/ c! e5 K* |# ]* c 3、助排宿便减体重
2 s) Q$ d' D S W 有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
7 I2 U" j1 ]! n0 H 瘦身要诀
! L% g5 ^- G8 F R 1、午饭后30分钟至1小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
' {, O' y3 _ c 2、运动前喝，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。5 x/ j; x+ ?0 E8 ]7 h
3、咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。0 o7 u$ x1 r( [0 u# L
4、热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。" v; p/ A1 p8 K$ r+ K
5、浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥。
0 X+ |& v+ z9 `( y% O/ U; H# A* j 6、黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。
/ v. E3 K6 B1 L3 i1 |! t+ ]! p6 [) R 咖啡瘦身法
: L' H2 S8 {8 K, X, S3 j 1、品茗瘦身法0 a# ^, a6 I. \1 L! l( \, I
咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。5 O2 O' {- B4 a: a- C ~
2、闻香瘦身法
' C3 R8 N, y9 `" @9 a& [: g* [7 f 咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。1 C, I1 J+ V7 A, {
3、喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
9 F4 p: f! K! }1 { 4、咖啡渣按摩瘦身法
$ D) A0 b; y/ c6 d' e6 E) E 用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
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