虽然中医和西医对于肾的定义不同，但是只要身体出现了异常症状，最好还是到医院进行对应的检查，比如若出现夜尿多的情况，HLA可以进行尿常规、尿微量蛋白及肾功能检查。确保身体没有器质性的病变后，再进行“补肾”。
# [: K; h, s5 @" B 想补肾，不妨从“食补”开始
! _9 I2 }0 V2 W5 j( _0 Q 1、山药
+ M R% r1 A7 M1 p4 l8 r( ` 山药不仅仅是餐桌上的美味，还是上品的药材，具有补肾、填精和健脾的功效，多吃山药，对肾气的补充很有好处。
7 I- @; n/ k6 L" S+ v 2、桑葚
+ z, C# s; U( ~ 桑葚在中医药典籍中，被多次提及具有补肾养肝、明目及滋阴养颜等功效。
$ ?: f" j. ]1 ]2 m7 C2 G! u 3、黑色食物5 h9 F, E0 F7 \) Y
中医上讲，黑色食物入肾经，适当食用黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，都能起到补肾益气的功效。( W, a8 ?6 l p8 p- s5 j
4、豇豆/ a, F6 N* b2 p8 v$ V7 E! q |0 a8 B
豇豆性温，对肾和脾都有极好的滋养作用。《本草纲目》也有记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。”$ j; s! N" d% f c/ N8 z
5、冬虫夏草
! |; v5 X/ U' H8 V/ p5 V 冬虫夏草，自古以来，就是一种名贵药材，具有补肾益肺，止血化痰的功效，对因肾虚而引起的阳痿遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、劳嗽痰血等病症能起到较好的调理效果。; l9 b0 F* N3 P$ |
肾能养好，但需要耐心
% W, F5 P( x1 [+ `$ H 中医认为，肾主藏精，而“精”是构成人体生命的基本物质，是身体机能活动的物质基础，一旦肾虚则“精”不足，身体机能就会受损，各种疾病就袭来。所以，一旦肾虚，必须好好补肾。
9 N6 @7 L! T1 p8 J# v/ N. L$ ]# R 但补肾不能操之过急，需在医生指导下，食补和药补相结合，慢慢养好肾脏。% i. G+ _, A- o# c9 X3 l1 F
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