一、贫血（血红蛋白＜110克/升）2 G% O7 G: y/ s/ ] m
肉类选择红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，各种肝类含铁丰富，吸收率高；选择富含维生素C的蔬菜水果，可以帮助铁质的利用，含维生素C较高的水果有：猕猴桃、柠檬、柑橘、鲜枣、刺梨、山楂等；水果在餐后半小时至1小时内进食比较有利于铁质的吸收利用；严重时应遵医嘱补充。
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, ]: ^) }$ E7 H1 z 二、肝肾功能损害# i: g4 ]6 {( X6 e3 I8 y+ [( v
宏转录组改善肝肾功能的食物有：肉、鸽、鸽子蛋、乌鸡、鱼、贝类、奶、红小豆、黑豆、水芹菜、芦笋、紫甘蓝、胡萝卜、小米、莲子、苦瓜、冬瓜、木瓜、柑、山楂、栗子、枸杞子等。
! I7 A7 ]7 J+ I9 X$ N5 h' E 三、恶心呕吐
% }1 [: L; U$ Y5 {& W- D+ r 恶心、呕吐患者适宜的食物：烤馒头、花卷、包子、松糕、米饭、姜片粥、西红柿疙瘩汤、白菜炖豆腐、蒸山药土豆泥、萝卜炖肉、海参、清蒸鱼、豆腐丝、萝卜炖排骨、鲜藕荸荠汁、山楂糕、荸荠、柠檬、柑橘、米醋、酸奶、麦芽等；适当饮用果汁、菜汁、淡茶水，以预防脱水；还可以选择一些健脾消食所谓食物如山楂、萝卜、酸奶、麦芽、菜菔子等。
2 ~5 K1 x# ] W 此外，还要注意：
& X0 D$ j" b+ x! e$ ]1 r （1）饮用清淡、冰冷的饮料，食用酸味、咸味较强的食物可减轻症状。2 x0 l# J; J6 y. W, P1 {
（2）避免太甜或太油腻的食物。
* H% H" a& ?1 o1 c5 B! B （3）在起床前后及运动前吃较干的食物，如饼干或吐司面包可抑制恶心，活动后勿立即进食。
v! W- Z( o, V7 z1 B （4）用餐时，先食用固态食物，再食用液体汤汁或饮料。' l) S! L' S* E& N& I7 w
（5）避免同时摄冷、热的食物，易刺激呕吐。
0 k& m$ k7 y3 x8 B （6）少量多餐，避免空腹，胃部空空会让人恶心更严重。
8 o u+ u9 F/ V, y3 s, d （7）饮料最好在饭前30-60分钟饮用，并以吸管吸食为宜。
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