这里所说的心脏变胖就是心肌肥厚和心脏扩大，前者易造成心律失常，严重时可发展成心衰和心悸；后者常常伴有心力衰竭。导致心脏扩大和心肌肥厚的原因主要有以下4点，除了遗传不可逆，剩下的3种因素都能积极改善。% j1 u b! X: m4 S* a6 i0 B7 ~
 4 \( b! ~3 y* N" c1 r3 P
是什么造成的心脏扩大和增厚？
0 V; H8 r) e8 l$ m/ V2 x 1、遗传, @" o0 U2 L8 {) _7 w
大多数肥厚型心肌病是遗传所引起的，其主要特征是心肌发生不对称性肥厚，心室腔比较小，心肌细胞排列发生紊乱。
3 ^' P, d! V! @3 F6 M: ]/ q 2、高血压, z0 x# Q7 m1 w4 u0 m0 r
血压居高不下或波动过大，就会增加心脏外周血管承受的阻力，使得心脏努力泵血，久而久之造成左心室肥厚。不少高血压患者血压控制不好，发生不同程度的左心室和左心房扩大，使得室间隔肥厚，进而造成心肌缺血。5 n& `7 W: x0 d/ D* ^: X* o, r
3、异物沉积
4 t/ }/ G' V0 h4 i7 ?. _ 测序深度糖原累积症患者代谢受到影响，使得太多糖原在心肌细胞中沉积，心肌细胞就会被糖原颗粒挤压，造成心肌细胞扩大，心肌收缩无力。
; N0 d# d( s* u 4、生长异物
7 C5 K9 }, @% ~ N% W4 i2 b2 X 生长在心肌中的异常物质可导致心肌肥厚，间质和心肌细胞中沉积太多淀粉样蛋白质，心肌淀粉样病变等，使得心肌细胞持续受到淀粉样物质挤压，造成心肌细胞凋亡和坏死。, i8 d9 P' l- j) \) L1 r2 w1 a/ U
如何降低心脏疾病发生风险？
8 ^( t( x4 `$ \ 1、调整饮食% k. L6 g/ y8 U/ Z
采取地中海饮食模式，橄榄油当做食用油，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，远离油炸和高油腻食物以及含糖饮料，严格控制糖盐和油等摄入。同时积极戒烟戒酒，远离二手烟，做到滴酒不沾。
, K3 [! G, M# s$ ] k' O3 q 2、多运动
+ h9 ^% x2 R0 T 保证一周有3~4次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快步走、骑自行车或慢跑等，能帮助消耗体内多余热量，辅助降低血压和血脂，不过运动应采取循序渐进原则，不可做剧烈运动。另外，管住嘴，迈开腿，积极控制体重，避免过度肥胖。! s0 H0 L$ m: V- R
温馨提示+ [; [$ a" W8 K
怀疑是心肌肥厚时，还需进一步去医院做心电图和超声心动图来明确诊断，若是高血压有关，还需积极控制血压水平；若怀疑是心脏扩大，需通过超声心动图和胸片的方式来明确诊断，了解心脏每个腔的大小和心肌厚度，也能知道心脏瓣膜有没有病变和心脏功能。若被诊断为心脏扩大，还需及早去医院查明原因，对症处理。与此同时樱调整好心态，避免过度劳累，均衡为身体摄入营养，拒绝吸烟喝酒，定期去医院复查。 D8 R4 }4 M0 \! u4 G
|
