马上又要进入一年里最难熬的季节了，每到这时大家都会躲在空调屋内避暑，吃着冷饮、吹着冷气，凉快的不得了。且不知这样的方式会对我们身体带来诸多危害，所以今天我就来交给大家几招夏季保健的小妙招，帮助亲们健康渡过炎炎夏日。海南保健品6 s6 B; |: y% O4 ]/ W& ]' ]
# e; W2 B( t# ^妙招一：养 心
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3 \+ S# x5 w& p1 p' c: ]- q盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
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% g6 v/ n1 E1 H3 k0 M妙招二：食 疗
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7 _$ A# t; {" c& v西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。（脾、胃虚寒之人少食）
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- d. i' I% n- }: |黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。9 Z: Q: g4 S5 H$ b
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桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。) s: T; U; V) x8 R# M( M
& r$ A V* X9 E苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多食。
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妙招三：用 药$ W! w/ y/ L" \4 n8 C0 x! P
V* m9 \5 z0 p9 Y) \. B仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。* M( L# G! v2 H- a( b
$ G; Z* ^- G2 v/ O3 z; W5 d十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。
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藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。+ X* |' m ~7 ?, G: j) t% ^& g. d% y
7 Z( N+ h6 ^2 M( T; G) X清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。
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7 a0 C- i( b3 _9 Q9 D; L) Y" `无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。3 G' Z$ Q4 U$ v. U
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避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
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+ f- h$ z; V* r. ]. U% D) P5 }金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。
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菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
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荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。海南保健品
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