气血不足的症状该如何调理

　　我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血不足时又该如何调理？中医专家为你详细解读。
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　　什么是气血？

　　人们常形容青年男子“血气方刚”。那么，到底什么是“气”和“血”呢？

4 n- }: W4 a: K3 g) D　　所谓“气”：

6 a" C/ c0 H* i- m- O  m! n　　是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。
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　　“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
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2 ^( g; K# t" ]" \! H　　中医所说的“血”则有两层含义：
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　　其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能。
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　　其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
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( d( R/ w) R, c0 i　　如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如此。
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1 ?( S7 |( K: c　　10个症状自测气血不足
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' _: A/ [! [" ~7 h/ q$ Y3 T　　气血不足的临床表现非常广泛，气虚和血虚可单独出现，也可合并出现。以下是气血不足的十大主要表现。

　　健忘心悸
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　　心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
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　　视物昏花
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) p! C- E8 o' d6 t1 @　　“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

5 Y9 a" Y% c+ F' H" T　　面色萎黄
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4 D2 B9 }; i1 X# R; G- {9 s: J　　脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

　　皮肤粗糙
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　　气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

: m, {5 Y3 S( `( p/ ~　　头发干枯

  W/ L  A" D  p+ {. n+ g" r$ z　　“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

' V6 ]; F/ g4 p, B; X) @　　手足麻木
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　　肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。

6 K) z$ t& X0 @0 `* w( [　　如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。
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　　另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
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　　失眠多梦
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　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

3 H, p! X7 a$ v, f- ?; B　　月经量少
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　　女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。

　　头晕耳鸣

7 Z3 g! }& x6 o0 \3 L1 m6 S' y9 o　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。
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& [6 k. h+ D3 j# d; ^) J4 ?　　若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
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　　疲倦无力

3 X; g: t7 D  F7 @　　“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

　　3类人最易气血不足

　　女性

　　女性以肝血为本，所以气血不足时常常出现双目干涩，肢体肌肉麻木，月经量少，舌体瘦薄，或舌面有裂纹，苔少，脉细而无力等症。

　　妇女气血不足会影响月经、白带、怀孕和生产等一系列生理功能，甚至导致早衰，更年期提前到来。

4 V6 F( S0 @2 c+ O4 ~# a　　儿童

  f. o4 C* T6 P/ {: l/ j' C$ z　　儿童气血不足若未及时纠正，生长发育就会迟缓甚至停滞，一旦错过此阶段将很难补回来。
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　　儿童气血不足多表现为脸色发暗、发青或发白，头发稀少、发黄，眼睛不明亮、目光散乱，手脚不温，食欲变差，运动后也不想吃饭，精神不振，不爱说笑等，家长们可以照此多加观察。

　　老年人
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　　老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，也容易形成气血不足。

% f; r# m0 e- M　　人体的正气不能运行周身、气血的濡养功能不够，会首先体现在四肢末梢部位，其次还会造成肩颈腰背等出现麻木、疼痛、活动不利等情况，严重时甚至会导致偏瘫。

. d0 e9 y4 h% l& D8 \$ n5 d# x9 S　　4步补出好气血
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& z9 o' X& E' k  a& g" U) m" K　　中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，大体可通过4个步骤来调理。
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　　第1步、调脾胃
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　　脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。
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6 P$ _! K( }, E7 Z2 z' p, \' ?; H　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。
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　　还可用辉瑞拓康腹部调理按摩仪，通过对腹部六条阴经穴位的按揉，热渗透，调理脾胃，补充气血。
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　　第2步、养肝血
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; Q6 f9 J& G. Y5 ]　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

% Q" J7 H+ e; V　　中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

　　科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

/ E7 }) h" S! c　　因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。
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4 x# c1 W& b/ _1 H) Z# D/ e　　中医认为“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
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　　第3步、食药膳
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　　补气可食“四君子汤”，此方有益气健脾之效。
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　　取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。

0 Y& F* t8 I; j2 e　　补血可用“四物汤”，是中医养血的经典药方。
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　　取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。
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* e& }( h  Z+ H) P+ |　　用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起，做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。
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　　第4步、远寒邪
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　　中医认为，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

　　在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做腹部按摩。老人因新陈代谢缓慢，气血常不足，要更加注意。

6 e2 ]* H4 t1 c3 L" U" u　　辉瑞拓康腹部调理按摩仪，采用纯物理疗法，每天两次，每次20分钟，操作简单，无副作用。
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　　前神阙后命门，按揉腹部的同时对腰腹部源源不断的热渗透，可加快人体血液循环，疏通经络，打开瘀堵，祛湿排寒，调理人体亚健康。

　　咨询热线：4006819885
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完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～