一、血脂高会引发什么？
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( h& g$ M1 u5 W- f) y7 G6 ]动脉硬化、心脑血管疾病
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一、不能吃的食物
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油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏、猪油、黄油、鱼子、蟹黄、糖果、巧克力等高糖食品、不要吃太咸的食品；1 d! \4 F- t0 B# y. X% o
不要吃蛋黄，不要吃干贝、鱿鱼、螃蟹等海产品% z1 O, b8 G c8 q/ {
但是不等于不能吃瘦肉，但要控制数量。
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酒用少饮；
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二、要多吃的食品5 `/ R9 x' C8 F; b7 K$ L& C5 g' Z' w
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豆类食品、粗粮、洋葱、蘑菇、蔬菜、水果、大蒜、海带等 # y& S4 D: H: l, _. i1 @
要多吃鱼，特别是海鱼；
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/ D& j: X: k4 L0 F可适当饮茶；可适当喝些牛奶
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( R0 {* D3 L; L& e) ~- y9 U4 I1 z1 |: q- w4 {
高血脂宜吃：
$ L( N( d, [1 k0 ~ 苹果、洋葱、玉米、燕麦、低脂高钙牛奶、菊花、鸡蛋、大豆、芹菜、土豆、山药、胡 萝卜、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、番茄、黑木耳、银耳、海带、香菇等。 可少量饮酒，每日不超过50毫升的干红。
1 b( @ H4 Z& g+ H, k9 F高血脂不宜吃：
; S+ ^7 ?9 m- X7 l* o （1） 动物的内脏、脑花、骨髓、鱼蛋、贝类、乌贼、黄鳝、动物油、肥肉、奶油、花生等属 于高脂食物，“三高人群”尤其要远离。
4 s/ @ [: U) Q7 | （2） 面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。 # Y( G3 k7 g0 |; H# y4 x! n* n' j$ w4 l/ g
（3） 单糖：葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高，少吃。1 V2 {+ ^8 z# M6 ]5 y* Z
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这就是传说中坐沙发的感觉吗？好鸡动！！！
