同仁堂集团川贝雪梨炖燕窝

　　同仁堂集团推荐3款燕窝营养吃法，吃出健康好皮肤
　　川贝归肺经，可用于治疗咳喘痰热，有润肺止咳、散结开郁的功效。雪梨富含多种维生素、矿物质和微量元素，具有生津止渴、止咳化痰等功效。结合燕窝食用，可达到养阴润燥、润肺止咳的效用。
　　材料：干燕窝5克，雪梨一个、川贝母5克，枸杞、**少许。
4 x# k6 j: U2 Y6 O3 r　　做法：洗净的雪梨削皮去核后，切成小块。川贝母洗净备用。将川贝和雪梨放入炖盅，加入一碗开水，盖上炖盅盖子，隔水中火炖60分钟。放入燕窝，转文火炖30分钟。最后加入枸杞和**，再炖5分钟即可。
% K7 m! i& k( q7 E$ P6 P0 O　　三、燕窝怎么吃最有营养
　　1、燕窝炖木瓜
' f5 e, V3 z* G" l2 }2 y% J% n　　燕窝和木瓜搭配的一起炖熟后再吃，能让人体吸收更多的营养，燕窝和木瓜都能美容养颜，滋阴润燥，它们一起吃能增强人体素质提高人体抗病能力。燕窝炖木瓜时要准备三克燕窝，提前用清水泡发并把它撕成小块儿，再准备200克木瓜把他放在料理机中打成泥状，然后与三克燕窝放在一起调匀，把它们一起入炖盅隔水炖熟加白糖调味即可食用。
) W. l. G, x/ n　　2、燕窝红枣汤
　　燕窝和红枣一起煲汤喝最有营养，它不但能美容养颜，还能补益气血增强人体的造血能力，做燕窝红枣汤时需要准备5克燕窝，提前用清水把它泡软洗净再撕成小块儿，红枣也提前用清水浸泡一下，去掉枣核，切成块状，再准备适量的桂圆肉，把这三种食材一起放到锅中，加入适量**和清水，加热煮开以后用中小火煲九十分钟，煲好以后取出降温直接食用滋味特别好。

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～