同仁堂集团川贝雪梨炖燕窝

　　同仁堂集团推荐3款燕窝营养吃法，吃出健康好皮肤
  V# \  j9 l" C: |　　川贝归肺经，可用于治疗咳喘痰热，有润肺止咳、散结开郁的功效。雪梨富含多种维生素、矿物质和微量元素，具有生津止渴、止咳化痰等功效。结合燕窝食用，可达到养阴润燥、润肺止咳的效用。
　　材料：干燕窝5克，雪梨一个、川贝母5克，枸杞、**少许。
/ b5 i: |2 s3 n8 ]) o　　做法：洗净的雪梨削皮去核后，切成小块。川贝母洗净备用。将川贝和雪梨放入炖盅，加入一碗开水，盖上炖盅盖子，隔水中火炖60分钟。放入燕窝，转文火炖30分钟。最后加入枸杞和**，再炖5分钟即可。
　　三、燕窝怎么吃最有营养
% Z% V# r/ A$ c# U9 V% x3 r　　1、燕窝炖木瓜
　　燕窝和木瓜搭配的一起炖熟后再吃，能让人体吸收更多的营养，燕窝和木瓜都能美容养颜，滋阴润燥，它们一起吃能增强人体素质提高人体抗病能力。燕窝炖木瓜时要准备三克燕窝，提前用清水泡发并把它撕成小块儿，再准备200克木瓜把他放在料理机中打成泥状，然后与三克燕窝放在一起调匀，把它们一起入炖盅隔水炖熟加白糖调味即可食用。
5 e6 |3 p5 n6 Q$ W5 A( ^4 q) s　　2、燕窝红枣汤
8 {) a5 j$ ?' @; N　　燕窝和红枣一起煲汤喝最有营养，它不但能美容养颜，还能补益气血增强人体的造血能力，做燕窝红枣汤时需要准备5克燕窝，提前用清水把它泡软洗净再撕成小块儿，红枣也提前用清水浸泡一下，去掉枣核，切成块状，再准备适量的桂圆肉，把这三种食材一起放到锅中，加入适量**和清水，加热煮开以后用中小火煲九十分钟，煲好以后取出降温直接食用滋味特别好。
6 g8 }; F- e, e! ^
+ Q% [( _% ?+ \5 \. ]) F$ X

刚好遇到类似问题，看完这个帖子心里有底了