HLA测序强直性脊柱炎是一种比较常见的遗传疾病，此病不会致命，且在四十岁左右病情就会稳定，不再有进展。但是此病往往会给患者带来极大的痛苦。今天小编给您介绍下强直性脊柱炎怎么锻炼？强直性脊柱炎如何运动？/ ^3 Q1 E6 M% W
一、工具/原料
" L, u0 J: P2 z0 [* p$ `$ W 二、无2 n& T4 D6 Z% Q
三、方法/步骤
7 O) o c+ A/ e( L5 R' K 四、日常生活注意保持局部舒适! J8 g) J3 _' V7 d* y/ u
首先，患有强直性脊柱炎的人最好不要睡软床。因为软床会加重他们的病情，床是我们每天都需要呆着的地方，如果在这方面都没有注意到，就算再怎么锻炼也没办法缓解自身的病情。这是我们第一个需要注意的。9 l; n* }. f7 H; N ^
五、多做一些慢性运动' p4 [- p2 d! O @1 `' z, t
其次，患有此病的人不要做过于激烈的运动。应该多做一些慢性运动，这里小编首先推荐体操。体操能够锻炼脊柱使其不再变形，并且减少局部僵硬，另外体操对于体能的要求不是太高，男女老少都适宜。
% _# r* P1 u) F3 d6 V9 Q5 Y& c# l) @ 六、多做深呼吸防止胸部变形
2 V/ U! b% S6 E, m: o I+ Q% q. x 患有强直性脊柱炎的人要多做深呼吸类的运动，这样可以延缓病情，并且经常做深呼吸对身体的好处还是很多的，比如可以放松心情，稳定情绪等。小编建议每天可以做一定数量的深呼吸外加扩胸运动。) y, ]. H% ]' Q- G3 a8 J/ z
多动，不保持静止
, p2 k( H! B3 l1 @& ~: Y0 r# t 其实，患有强直性脊柱炎的人不一定刻意追求某种运动，而是应该多动，只要不是太过于激烈的的运动都可以进行。特别是有的人因为生病了，干脆不运动这是错误的，保持静止会让病情快速恶化。
$ o7 ?9 y- u9 U9 n3 I 不剧烈运动，不负重8 c1 ?& q0 ~5 c. @
强直性脊柱炎怎么锻炼？刚才步骤4里说了强直性脊柱炎患者不能剧烈运动，另外也不要负重，包括背着种东西和拎着重物，即使是抱孩子这样的运动也尽量少做，病情发作的时候要静养。
, W D6 f/ |+ R+ ]4 N 坚持，不放弃/ i, n4 p6 Y) Z
一定要坚持多运动，不然病情会变得严重。在四十岁以下的时候一定要做好锻炼工作，防止脊柱变形。在四十岁后此病会很少发作。但是仍然不可以大意。最后小编要告诉大家的是，锻炼这项工作不可三日打鱼两日晒网，一定要持之以恒。
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