枕头多高合适' y3 N' m7 f, n9 t: K. H' ?2 L
结婚床上用品四件套枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，枕头高度以10-15厘米为*佳，具体高度要视个人生理弧度而定。枕头长度比肩宽长一点，不能睡太小的枕头，因为一翻身，枕头无法支撑颈部，缺乏安全感。所以侧卧时枕头高度约为15-20厘米。
; |6 L/ h* B8 S0 m. T; }& F  另外，枕芯要选择柔软、弹性佳、透气强、防潮好的。一般枕头硬度要适中，荞麦皮、蒲棒枕是比较好的选择。+ h9 {# r2 w! \. y/ S9 \
婴儿枕头高度
9 R/ Y, ]2 B# x# Z 婴儿用枕头一般是分阶段的。对于0-3个月的宝宝来说，他们的脊柱比较平直，背部和后脑勺高度基本一致，所以如果在这个时候个婴儿用枕头，就会导致脊柱弯曲。所以一般这个时期的婴儿*好不好用枕头。: u0 R3 c) U& x2 z F+ Y( F
3个月孩子后的宝宝基本上会抬头、翻身了，这个时候脊柱也有一些弯曲了。就可以开始为宝宝用枕头，一般*好选择1厘米高的枕头，可以自己做，也可以去母婴店买。宝宝到了7、8个月的的时候，枕头可以稍微高一些，3厘米的枕头就比较合适来。枕头*好选择纯棉，透气、吸汗的布料。枕头的宽度与宝宝的肩宽差不多。爸妈可以根据宝宝的情况自制一个枕头。
8 X, Z" ^5 d. b+ e1 i7 w: q6 b( \ 随着宝宝年龄的增长，枕头也要随时的换，还要经常放到太阳下面晒晒，消消毒、杀杀菌，这样才有利于宝宝更健康的成长。) ?, @" i: `, A+ C; z) N/ t
睡觉不枕枕头好吗* _) P4 W$ Y8 T5 Q
选用符合人体力学的枕头，不仅对睡眠有帮助，对个人脊椎也有好处。枕头的好处是睡眠时**人体曲线。**认为，颈椎位于人体脊柱*上端，包在脖子礼，由7块椎骨组成。而枕头作用就是维持这7块椎骨形成一个向前的弧度。如果不枕枕头，不仅一觉睡醒会腰酸背痛，肌肉酸痛，长期以往，还会影响脊椎曲线。
) Q* [- {9 p, e. ~% m6 d 枕头太高的危害
5 s( E8 J# H5 U9 o7 M# P# Q 枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，**人体曲线在睡眠时不变形。如果枕头高度过高，会让颈椎压力过大，造成颈椎前倾，破坏了颈椎曲线，**颈神经以及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛等情况。而枕头过低容易引起鼻粘膜充血胀痛，影响呼吸。5 ~8 n `: ]) K7 F7 c B! z
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