便秘久了，心脑血管疾病、癌症风险增加！还有你不知道的4大危害，千万别疏忽！_便秘对心血管患者

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　　当发生便秘、腹泻或者消化不良的时候，您会如何解决这些肠道问题？随着年龄的增长，肠道菌群也会呈现出退化趋势，如何维持肠道微生态的平衡，保卫肠道健康？　　本期特邀杭州师范大学附属医院消化科主任医师李国熊，为您权威解读肠道菌群与胃肠健康。

01　　便秘逐渐成为　　人群普遍问题　　人到老年以后，相比于成年时期，胃肠道以及其它各个脏器都在逐渐的衰退　　老年人的饮食相对来说比较单一，运动量也下降了，这样就导致肠道菌群所居住的环境有所改变，即肠道微生态的改变。

　　肠道的不稳定状态，会引发便秘、消化不良、腹泻等等一系列的症状　　便秘，是在生活当中十分常见的一种疾病　　数据显示，我国成人便秘的患病率约为4%-10%，而在接受长期照护的老年人群体当中，便秘的患病率高达80%。

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　　并且，城市人群便秘的发生率要大于农村人群，女性群体的便秘发生率大于男性群体。　　随着年龄增长，运动量、饮食结构的改变等等，便秘的发生率还会进一步增长。

　　便秘可以发生于各个年龄阶段，除了老年人，孕妇和儿童也是重点关注人群。　　据统计调查发现，孕妇和儿童的便秘发生率高达38%左右。

　　另一份在杭州城区进行的便秘调查也显示，小于10岁人群便秘的发病率近37%。

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02　　便秘“3要素”　　真正的便秘应该包括3个要素：粪便干硬、排便困难、每周排便

　　①大便干结，呈现为一颗颗的小硬球形态，就如同羊粪一般。　　②排便困难，甚至解得满头大汗。　　③每周解大便的次数小于三次。

　　便秘不仅会给正常生活带来困扰，还会给人体造成健康危害，我们可以将它概括为4个方面。

　　1引发肠道疾病　　便秘会引起肠道疾病，如肛裂、痔疮等急性发作。

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　　2诱发心脑血管疾病　　排便困难时，可能会诱发血压急剧上升，从而导致脑出血、心绞痛、心肌梗塞等疾病突发。

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　　3增加癌症风险　　便秘还和肠道的肿瘤如结直肠癌、女性的乳腺癌密切相关。

　　4降低生活质量　　便秘还会造成皮肤痤疮、失眠、心神不宁等一系列的症状，降低人群的生活质量。

　　并且，在老年便秘人群中，老年痴呆的发生率显著增加。　　（养生大国医）

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分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

内容很干货，没有多余的废话，值得反复看

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

说得很实在，没有夸大其词，这种真实分享太难得了