女人更不适合做饭？为了健康，有时候做个“懒女人”挺好的！（女人应不应该做饭）

　　在做饭方面，女人其实可以偷偷懒因为，女人更不适合做饭，为什么这么说？其实和做饭时的油烟有关，女性对烟雾更敏感女人更不适合做饭？女性对烟雾更敏感　　抽烟的男性总会有体会，女性总能敏锐地觉察到“你又抽烟了？”。

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女性对烟雾更敏感，是有科学依据的！据湖北省武汉市中心医院呼吸与危重症医学科主任医师胡轶、副主任医师叶胜兰在一篇文章中介绍①：1. 雌激素对烟雾更敏感　　吸烟量相同时，雌激素会加速烟雾的代谢，导致女性对烟雾暴露更敏感，肺损伤更严重。

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2. 女性气道更狭窄　　成年女性的肺脏体积，比同样身高和年龄的男性小约10%～20%即便体积相同时，女性的气道腔内径仅为男性的58%女性肺癌患者中，80%是不吸烟的引发肺癌的因素中，二手烟不可小觑此外，。

烹饪的油烟以及煤烟中存在一些致癌物质，可能会增加女性肺癌的发病风险①为了健康，有时要学会做个“懒女人”1. 不必大包大揽家务，有时可以懒一点　　“男主外、女主内”的传统观念让很多男性，甚至部分女性认为，女性做家务是天经地义的。

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其实，家务没有性别，没有谁更擅长，只有想不想干做家务不仅是一种亲密互动，也是自己对家庭的一种贡献北京安贞医院心血管内科教授洪昭光曾在《关爱自己：洪昭光天天健康方案》一书中谈到，女性不要“大权独揽”，“放权”让丈夫、孩子也动起来，有事大家做，可以减轻“半边天”的负担，也可以培养家庭和谐快乐的气氛，更能让家庭成员了解家庭主妇的辛苦。

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② 　　比如，在做饭的时候，可以彼此商量着来，你做饭、我洗碗在烹饪中尽量减少油炸、煎炒；炒菜前要开窗户、开抽油烟机，炒菜后抽油烟机要再开5-10分钟　　家庭清洁扫除也可以彼此交替着来，或者划分区域像一些清洁剂中含有的刺激性或者易挥发的物质，会对眼睛、呼吸道和肺部造成刺激，在做清洁时注意戴好口罩。

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2. 不必事事都操心，可以懒一点放放手　　女性尤其当妈后，总是操心孩子学习、操心老公的工作、操心父母健康……北京大学心理与认知科学学院副教授张昕2017年在健康时报刊文谈到，人操心往往越多，看起来越显老。

操心过多产生的外部应激源会导致负面情绪波动，令大脑大量分泌有害神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈现出来就是看上去会比实际年龄更衰老③如果你总是过分操心，不妨扪心自问，既然操心的本意“都是为你好”，那么，怎么忍心阻碍对方的独立与成长，变成了离开你就无法独当一面的人呢？

④3. 不必过于追求纤瘦身材，可以稍微懒一点　　女性在身材上往往对自己要求高，减肥很勤快，甚至有的女性为了减肥可以一天只吃一顿饭不过，广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红表示，不少女性过于追求纤瘦的身材，对自己实行严格的节食减肥，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，转而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰，最终加速女性全身衰老速度。

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③其实，女性相比较男性来说，是需要有一定脂肪的上海市第一妇婴保健院辅助生殖医学科主任医师李昆明2020年在健康时报刊文谈到，脂肪是维持卵巢正常功能的必要条件，体脂含量必须达到体重的17%时，月经才可能开始来潮；而建立规律的排卵性月经，体内脂肪含量必须达到体重的21%～25%。

⑤　　合理的饮食，适度的运动是值得推崇的，但在身材要求上可以“懒”一点，允许自己有一些“肉肉”4. 工作上适当懒一点，要学会让自己休息　　上海中医药大学何裕民曾在个人博客上分享过这样一个患者故事：　　一次，我的门诊来了两个高大的女性，我一看就知道她们是母女俩。

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我为这位母亲号脉，凭她的脉象（脉从一定程度能体现个体特点），我判断她不是搞财务的，就是老师而且还是优秀工作者，做事一丝不苟、追求认真，属于拼命三郎类型的人　　她说：“我是小学校长，还是优秀党员我这辈子做了40多年的教育工作，从来没出过差错，还一直受表扬。

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我不知道为什么会生乳腺癌这种坏病？”　　我说：“就是因为你太认真了，长期以来，放弃了调整与休假，生命的弦始终紧紧地绷着忘了自我，透支太过了”她笑了，说：“你一句话就说中要害了我生癌的确是因为自己透支太多了。

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”⑥　　其实，在工作上也要学会适当懒一点，合理安排工作，减少无效加班，不要过分透支自己，要学会休息何裕民强调，别跟我说你工作太忙了，减法生活做不到；别跟我说你事情太多了，实在不行告诉你，事情永远做不完，而且，你真的想做多一点，那你就要活得长一点，时间悠着点，你越悠着点，你越能发挥作用。

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完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～