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很多孕妇都存在着妊娠高血压的情况，一旦出现了妊娠高血压就需要及时采取措施来控制高血压。那么，宏基因组孕妇高血压如何控制才能降下来呢？我们一起来看看吧。
6 x! [6 g+ @ Q( ]& G+ q. U 1、增加蛋白质的摄入
3 W6 t3 V/ h, b/ h' z; Y 专家表示，蛋白质对母婴的健康具有不可忽视的重要作用，有些蛋白质可以有效调节或降低血压，尤其是禽类或鱼类蛋白质，大豆中的蛋白质可以很好的保护心脑血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。
' N# M% J' q( e9 S7 o 2、运动控制
- c3 p3 L# v5 P5 u 女性朋友在怀孕期间，应该要注意参加适当的运动量，但不要做一些剧烈的运动，以免影响胎儿的发育，同时也可以适当的散步，散步是很好的运动方式，以至于血压的下降。
! ] b W" Y6 R! F* F5 p, ]3 U, H% H/ W 3、少吃增肥性食物
M, Z0 O' d' Y; z+ C1 _4 X( g1 h4 h 这是利于控制血压进一步升高的重要饮食方法，在临床上肥胖是导致妊娠高血压出现的一个重要因素，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入量，拒绝高热能食物。应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妇，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。5 J; U+ l' b- h; [7 }0 k3 R
4、保证钙的摄入量
. S g: B+ ]8 W/ D+ ~ 中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。
( }( T1 _$ q1 M: b7 `" T 5、盐的摄取要适度
, N, k7 I( q3 I. ]- D+ i( L( A 如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。# f; R1 O+ X, Y+ O9 s$ M, y
女性朋友在怀孕期间一旦患有高血压的现象，应该要引起足够的重视，因此，要有科学的生活习惯，避免长久的站立，在睡觉时，可以将腿适当的垫高，这样有利于血液循环，同时还需要定期到医院进行产检，以便能够及时的了解自身的状况以及胎儿的情况，当发现有不舒服的症状时，应该告知医师，将可能发生的潜在危险性降到最低。
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