血糖高两大特征你中招了吗？控制好血糖，做这2件事必不可少！

　　高血糖三高疾病中的一高，空腹血糖超过6.1mmol/L，餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，就是高血糖。血糖过高有很大的危害，会使全身各个组织器官发生病变，如不能及时控制，发展成糖尿病，就需要终身治疗。基因序列血糖高有两大特征，了解清楚便于自我管理。
8 Q9 S7 P$ q8 q# o* f. K8 h
0 j% s. v/ [0 U( E# I- }# Y
( B4 G- R. M5 ]2 D  y
　　血糖高有哪些特征？
　　1、多饮多尿
　　如果血糖过高，会出现一个比较典型的症状，那就是喝得多尿得多，会时常感到口渴，时常有想喝水的感觉。因为体内血糖过高，会刺激口腔黏膜，唾液分泌过少，就会感到口干舌燥，就会有想喝水的感觉。而且尿液中的葡萄糖增多，尿渗透压升高，会影响水的吸收，就会让小便次数增加，尤其是夜尿，会非常频繁。
　　2、总是感到饥饿
　　饥饿是一种正常的生理现象，吃完食物之后，这种感觉会消失。但是如果体内血糖过高，哪怕是刚吃完饭，也不会感到特别满足，过一会儿就饿了。这个时候要去医院做相关的检查，检查一下血糖，看是否有血糖过高的问题，是否患上了高血糖或者糖尿病。
　　想要控制好血糖要做好哪些事？
　　1、在饮食上严格要求自己
　　想要控制好血糖，必须要控制自己的饮食，这是重中之重。在生活当中要减少糖分的摄入，不要吃太多甜食，像是蛋糕、冰淇淋等食物就要少吃。也要减少碳水化合物的摄入，用粗粮去代替部分细粮，多摄入膳食纤维。
+ z8 l4 N$ [9 q, C1 F: ~7 w　　2、多做有氧运动
　　想要控制血糖运动是必不可少的，要养成运动的习惯，多做有氧运动。要注意运动的强度，普通的散步或者只是做家务，是不会有好的运动效果的，不会对血糖产生积极的影响。每周至少运动5次，每次至少运动30分钟以上，要选择跑步、游泳等有一定运动强度的运动。
　　除此之外，还可以喝有降血糖效果的茶叶。有很多泡茶的材料可供大家选择，青钱柳叶就是其中一种。青钱柳叶有降低血压、降低血脂、降低血糖的功效，还能够养心安神，改善睡眠。加上牛蒡、玉米须、桑叶、大麦、决明子、葛根、苦荞、荷叶、山楂、橘皮等材料，用养生壶熬煮成茶，每天喝上两杯，可以让血糖更稳定。

" a; W- K3 L" a9 g! f

楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！