尽管生活水平提高 了但是现在长不高的孩子越来越多，严重的可能影响孩子的心理。孩子因为个头矮下，不愿与他人交流，从而产生自卑的心理，家长要重视起来，多了解一些这方面的知识了。长不高的孩子都有一个通病，就是挑食，那孩子长不高，应该给孩子多吃些什么食物呢?( X1 l0 M+ T6 V, W3 B/ Y
有利于长高的食物有哪些?& G% z/ _! P/ P x, v2 w* N( N
1、豆制品：7 g1 O- k! H, h, R' Q% @
大豆是目前蛋白质含量、质量的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。
/ A0 m; r5 F& E$ V: p 特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。4 x! d6 l- l9 |+ L) O
2、奶制品
* D" x$ w2 L7 Y, A( @( { 奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。
! b f0 }6 Z& O8 ?/ I* r" n 3、动物性食品2 }3 u/ m& p2 ~, F @4 y% \2 |
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。
) l* g( V0 g& l2 e6 b9 T 特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。& Z2 E3 |/ m/ _) H
合肥仁爱中医医院医生温馨提示：希望以上介绍内家对您有所帮助，家长有不明白得可以直接添加微信“adhd120”与医生进行交流!! J/ s0 r1 a3 e2 ]( Y" F
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