早喝盐水晚喝蜜
冬季气候枯燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，特别合适这个时节中医以为，盐有清热、凉血、解毒的效果。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“谐和脏腑、消宿物、令人壮健”。因而，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、坚持大便晓畅、改进肠胃的消化吸收功用。
蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时分也要注意：盐中含有很多的钠，会引起血压升高。因而，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最佳不要超越0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最佳以白开水替代，避免加剧肾脏和心脏担负。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。
此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，由于二者有互补效果。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内剩余的钠。
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完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～ 楼主太厉害了，整理得这么详细，必须支持
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