ssfneeqg的报道帖!
瘦身热控减肥常识：并且给足够的时间来达到这个计划。不要给自己太大压力，这样的话你才能够一直保持充足的干劲，不轻易放弃。设定小的健身目标，比如做15个仰卧起坐，当你达成这个计划的时候，奖励自己一下，除了食用品，你可以挑任何自己喜欢的礼物。
细化健身计划
你不但需要一个总体的健身计划，还需要将这个计划细化。这就意味着你需要每周最少3次40分钟的健身时间按。
你应该把健身摆在更重要的位置，使之成为你日常生活的一部分。另外，记得调剂一下自己的健身。今天网球明天舞蹈，你一定可以变着法子找到健身的乐趣。
现实点
对自己尽对老实，接受符合自己条件的热控减肥计划。不要操之过急，别一下子就希看自己减掉几十斤。一般来说开始雄心壮志的热控减肥者最后都会意志消沉，这是由于他们没有现实的目标。
刚开始健身的时候记得要适可而止，不要一下子挑战太高的难度。
寻找帮助
假如你知道你的朋友在等待你的话，你就不可能懒懒散散的。所以，在开始运动热控减肥的时候，记得找几个朋友一起运动健身。
选择那些积极向上的朋友作为你的精神后盾，这样你就会发现自己无形中受到了健身的鼓舞。
你好可爱哦，感谢支持594哈! 分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～
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